【シニア向け】講座・教室

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• （申込終了）【シニア向け】介護予防・健康長寿講座　水元会場（全2回）
• （申込終了）【シニア向け】介護予防・健康長寿講座　金町会場（全2回）
• （申込終了）【シニア向け】介護予防・健康長寿講座　柴又会場（全2回）
• 椅子を使う楽々フレイル予防体操
  足腰が心配なシニアにピッタリ。
  椅子を使ってゆっくりとしたすとや軽い運動を行います。
• 座ってできる介護予防運動
  介護予防は日頃からの運動が大切です。
  どなたでも参加できるプログラムになっています。お気軽にご来場ください。
• 空き缶のプルタブで編み方教室
  空き缶のプルタブを使って、折り畳み傘収納ケースの外飾りをかぎ針編みで丁寧に作ります。
• シニアのためのゆっくり・じっくりIT講座　9月分
  パソコン、タブレットの操作方法をゆっくり・じっくり・丁寧にお教えします。
• シニアのためのゆっくり・じっくりIT講座　10月分
  パソコン・タブレットの操作方法をゆっくり・じっくり丁寧にお教えします。
• やさしい健康づくり体操10月コース
  年齢や体力に関係なく誰でもできる体操で、心身の健康増進を図り、健康寿命を延ばします。
• 【シニア向け】はじめての筋トレ講座　亀有コース　全10回
  葛飾区で行っている筋力向上トレーニング（通称アイリストレーニング）は、椅子を使い、ゆっくりとした動作で行う運動（ひざの屈伸や背伸びの運動等）により、日常生活に必要な筋力の向上を図ります。
• 【シニア向け】ゆったり・のんびり・フレイル予防講座　全5回
  最近ちょっと体が動かしにくくて不安・・・
  そんな方におすすめの「運動」と「栄養」が学べる講座です。
  お友達やご夫婦など、お二人でも参加できます。
• 【シニア向け】うんどう教室　青戸平和公園
  公園に設置した専用のうんどう器具を使用して、「つまずき」や「ふらつき」を予防するための運動を行います。専門の指導員がお手伝いをしますので、初心者の方でも楽しめます。
• 【シニア向け】うんどう教室　お花茶屋公園
  公園に設置した専用のうんどう器具を使用して、「つまずき」や「ふらつき」を予防するための運動を行います。専門の指導員がお手伝いをしますので、初心者の方でも楽しめます。
• 【シニア向け】うんどう教室　高砂北公園
  公園に設置した専用のうんどう器具を使用して、「つまずき」や「ふらつき」を予防するための運動を行います。専門の指導員がお手伝いをしますので、初心者の方でも楽しめます。
• 【シニア向け】うんどう教室　高砂北公園【9月22日中止】
  高齢者がいつまでも元気で自立した生活をおくれるよう、日常生活の中で「つまずいたり」「ふらついたり」することを予防するための運動を、専門の指導員のサポートのもと行います。公園に設置した専用の器具を使用して実践します。
• 【シニア向け】うんどう教室　東金町四丁目平成公園
  公園に設置した専用のうんどう器具を使用して、「つまずき」や「ふらつき」を予防するための運動を行います。専門の指導員がお手伝いをしますので、初心者の方でも楽しめます。
• 【シニア向け】うんどう教室　間栗公園
  公園に設置した専用のうんどう器具を使用して、「つまずき」や「ふらつき」を予防するための運動を行います。専門の指導員がお手伝いしますので、初心者の方でも楽しめます。
• 【シニア向け】 回想法　思い出語る体験会
  同世代の方と楽しく思い出を語り合いませんか？
  回想法で懐かしい記憶を振り返り、脳を刺激し活性化を図りましょう。
  認知症予防にも効果が期待されます。
• 人生がもっとおもしろくなる！“子どもと遊ぶボランティア”入門講座
  60歳からはじめる社会参加セミナー
  子どもたちと遊びを通して交流する「ボランティア入門」講座です。
  講座の第3回には、実際に子どもたちと遊ぶ体験を行います。
  区内のボランティア団体の活動も紹介し、これからの活動につなげます。