筋力向上（アイリス）トレーニング

葛飾区で行っている筋力向上トレーニング（通称アイリストレーニング）は、椅子を使い、ゆっくりとした動作で行う運動（ひざの屈伸運動や背伸びの運動）により、日常生活に必要な筋力の向上を図ります。ここでは年間実施予定をお知らせします。

令和6年度　はじめての筋トレ講座

体をゆっくり動かす筋力向上トレーニングの方法を学びます。 講座終了後は地域の自主グループで継続できます。

各コースの内容は同じです。

NO	講座名／内容	会場	広報かつしか
1	火曜コース　全10回 　　日時　5月14日から7月16日まで　 　　　　　　毎週火曜日 　　　　　午前10時から午前11時30分まで	シニア活動支援センター	4月5日号掲載
2	男性限定！金曜コース　全10回 　　日時　7月19日から9月20日まで　 　　　　　　毎週金曜日 　　　　　午後2時から午後3時30分まで		6月15日号掲載予定
3	木曜コース　全10回 　　日時　11月28日から2月6日まで 　　　　　（1月2日を除く） 　　　　　　毎週木曜日 　　　　　午前10時から午前11時30分まで		10月25日号掲載予定

各コースの詳細はこちらから

• 木曜コース

自主グループの紹介

講座を受けた方々の有志が集まって自主グループとして活動しています。

• 介護予防（筋力向上トレーニング）の自主グループ紹介