かつしかはつらつ体操

葛飾区歌に合わせて行う体操をご存知ですか。

葛飾区健康づくり推進員が葛飾区歌を使った「かつしかはつらつ体操」を考案しました。

手軽にできる体操なので、ぜひ皆さんもやってみてください。

立って行う「立ちバージョン」と椅子に座って行う「椅子バージョン」があります。

1番から3番までの歌詞に合わせた動きは、肩こりの解消やフレイル予防にもつながり、受講した方に好評を得ています。

 

令和6年度　かつしかはつらつ体操　体験会

かつしかはつらつ体操の対面指導を行います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この機会に、かつしかはつらつ体操を体験してみませんか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体操を知らない方でも参加できますので、お気軽にご参加ください。

日程・場所　

令和6年

日付	曜日	場所	住所
4月26日	金曜日	青戸地区センター　4階　ホール	青戸5-20-6
6月26日	水曜日	南綾瀬地区センター　2階　ホール	堀切 7-8-22
7月26日	金曜日	にこわ新小岩　3階　活動室3	西新小岩4-33-2
10月25日	金曜日	高砂地区センター　3階　ホール	高砂 3-1-39
11月22日	金曜日	亀有地区センター（リリオ館7階）ホール	亀有 3-26-1
12月20日	金曜日	東四つ木地区センター　3階　ホール	東四つ木 1-20-4

令和7年

1月22日	水曜日	金町地区センター　5階　ホール	東金町 1-22-1
2月21日	金曜日	にこわ新小岩　3階　活動室3	西新小岩4-33-2
3月14日	金曜日	堀切地区センター　3階　ホール	堀切 3-8-5

いずれも、午前10時から午前11時まで

持ち物

・動きやすい服装

・飲料水

申込方法

申し込み不要です。直接会場へお越しください。

定員20人程度。

 

令和6年度　かつしかはつらつ体操　初心者講習会

初めての方、始めたばかりの方などを対象に、上級指導者が全6回の講座を通して、かつしかはつらつ体操立ちバージョンをやさしくお教えします。最終日は、希望する方を対象に検定を行います。

日程・場所

第1回　5月8日（水曜日）

第2回　5月14日（火曜日）

第3回　5月15日（水曜日）

第4回　5月21日（火曜日）

第5回　5月22日（水曜日）

第6回　5月28日（火曜日）

いずれも、青戸地区センター　4F　ホール（青戸5-20-6）　午前10時～午前11時30分

持ち物

・動きやすい服装

・飲料水

申込方法

4月17日午前8時から、電話でのお申込み。

（はなしょうぶコール：03-6758-2222）

定員30人（先着順）。

区内4カ所のラジオ体操会場でもかつしかはつらつ体操を行っています。

1. 北野ラジオ体操会
2. 上千葉砂原公園ラジオ体操会
3. 葛西神社ラジオ体操会
4. 水元飯塚ラジオ体操会

かつしかはつらつ体操の動画やリーフレットはこちら

下記のリンク先から、かつしかはつらつ体操のYouTubeの動画やリーフレットを見ることができます。

動画（YouTube）

• かつしかはつらつ体操・立ちバージョン（外部リンク）
• かつしかはつらつ体操・椅子バージョン（外部リンク）

リーフレット

• かつしかはつらつ体操表紙 （PDF 615.9KB）
• かつしかはつらつ体操裏表紙 （PDF 725.3KB）
• かつしかはつらつ体操立ちバージョン （PDF 673.2KB）
• かつしかはつらつ体操椅子バージョン （PDF 866.7KB）

かつしか笑顔いきいきお口体操

かつしかはつらつ体操のほかにも、葛飾区歌にあわせて行う「かつしか笑顔いきいきお口体操」という体操があります。下記のリンク先から、動画や解説を見ることができます。

動画（YouTube）

• ＜動画＞かつしか笑顔いきいきお口体操【実践編】（外部リンク）

解説

• かつしか笑顔いきいきお口体操【解説編】 （PDF 961.2KB）