【シニア向け】男性限定！はじめての筋トレ講座　金曜コース　全10回

葛飾区で行っている筋力向上トレーニング（通称アイリストレーニング）は、椅子を使い、ゆっくりとした動作で行う運動（ひざの屈伸や背伸びの運動等）により、日常生活に必要な筋力の向上を図ります。

体をゆっくり動かす筋力向上トレーニングの方法を学びます。講座終了後は、地域の自主グループで継続できます。

開催日

令和6年7月19日（金曜日） 、7月26日（金曜日） 、8月2日（金曜日） 、8月9日（金曜日） 、8月16日（金曜日） 、8月23日（金曜日） 、8月30日（金曜日） 、9月6日（金曜日） 、9月13日（金曜日） 、9月20日（金曜日）

時間

午後2時から3時30分まで
（受付：午後1時30分から）

会場

シニア活動支援センター

対象

・区内在住おおむね65歳以上の男性
・過去に「筋力向上トレーニング」を受講したことのある方はご遠慮ください。

事前申込

必要 　［申込締切日　令和6年7月4日（木曜日）］

申込方法

オンライン申請若しくは往復はがきに「男性限定！筋トレ」・住所・氏名（フリガナ）・性別・年齢・電話番号を明記のうえ、お申し込みください。（締め切り日必着、1人1枚、多数抽選）

オンライン申請

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申し込み先

〒124-0012　葛飾区立石6-38-11
地域包括ケア担当課介護予防係（シニア活動支援センター内）

定員

15人

受講料

無料

持ち物

水分補給のための飲み物
 

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